融汇39° 会呼吸的健身房

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Body pump 

  适合希望迅速实现瘦身、紧致和健美效果的人士。

  通过重复多次举起轻量级到中量级的重量,BODYPUMP 能让您全身得到训练,并燃烧掉多达430卡路里的热量。教练将指导您完成一些经科学证明行之有效的训练动作和技巧,在给予你激励与动力的同时,还有律动的音乐,帮助你达到独自训练所无法取得的效果!一堂课下来,你不仅会感到得到了锻炼,情绪也会被调动起来,并期待在下次课程中接受更多挑战。


 

RPM  

 

  室内脚踏车课程,配有动感十足的音乐节奏。安全,规范的动作有效的保护到了各关节避免不必要的损伤,减脂塑型效果好,自行掌控自己的阻力水平和冲刺速度,逐渐加大自己的训练强度。具有科学、安全高效、权威性。每堂课可以燃烧掉高达620卡路里,达到快速健身的效果。

  益 处:

  提升有氧健身效果             燃烧卡路里和脂肪,释放安多芬

  让您很自然而然地愉悦起来         紧实腿部肌肉,达到美腿效果


 

SH’BAM

  一项趣味性强、让人疯狂上瘾的舞蹈锻炼课程。

  在这项课程中,你可以完全释放自我,不需要有什么舞蹈经验,只需要抱着好玩的心态,面带笑容就行。抛开那种自己可能会一个人傻坐着的念头吧!即使走进来时你觉得自己不会跳舞,但走出去的时候你就会发现自己真的可以跳舞!


 

CXWORX

  课程锻炼的是身体核心肌肉群,为您提供拥有强健体格所需的重要锻炼内容。强健的核心肌肉群会让您做任何事都很出色,从日常生活到您最喜欢的运动——是拥有完美生活的必有力量。

  课程的所有动作都有多个选择。因此,虽然有难度,但是完全可以在自己的健身水平基础上做到完美训练。在30分钟的训练课程中,教练会指导您采用正确的方法来完成阻力管、杠铃盘,以及仰卧起坐和支撑等负重练习。您也会得到髋部、臀部和下背部肌肉的锻炼。


 

BODYSTEP

  课程的核心是上下踏板,基本步法就像上下楼梯。这是一项全身有氧运动,可以实实在在地紧实臀部和大腿肌肉。

  在课程中,将基本踏步与burpee、俯卧撑和杠铃片训练结合在一起,达到锻炼上身的目的。如果你喜欢更快的步伐移动,展示自己与生俱来的绝佳节奏感,BODYSTEP 经典模块课程可以满足你。课程内设有多种强度和难度选择,能让你安全地完成训练。我们亲切热情的教练会全程给予指导。并且会播放激情四射的动感音乐,为锻炼过程增添许多乐趣及个性化元素。一堂课可以燃烧掉高达620卡路里,让你在愉快的满足感中结束锻炼。

  温馨提醒

  参加Body Step课程的健身迷一定要注意参与时的着装,避免造成运动伤害。

  鞋:应该选择有弹性的鞋,鞋底需要不软不硬,最好是气柱鞋,这样才能缓解踏板过程中对膝盖组织的冲击。

  服装:最好是纯棉质地的T恤和短裤。

  最后需要注意的是运动中需要及时补充水分,所以最好随身携带水瓶,课程中教练也会提醒参与者补充水分的时机。


 

BODYCOMBAT

  Body combat的课程,你会通过拳击、踢腿动作进行锻炼,全程可以燃烧高达740卡路里的热量。此项课程受武术动作启发,是完全非接触性、简单易学的大运动量训练课程。教练会激发你持续挑战,每次训练都竭尽全力。在锻炼中,你会释放自我、心情舒畅,感觉像冠军一样。


 

YOGA

  瑜伽的起源最早可以追溯到公元前三千年前的印度河文明时期,是印度悠久智慧的结晶。瑜伽不是一种宗教,它是基于一些心理行为的生活哲学,瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。


 

水中瑜伽

  水中瑜伽,感受瑜伽新乐趣。瑜伽不光是属于陆地上的运动,其实在水里做瑜伽,效果也是很好的,瑜伽也十分“水性”。许多人惧怕或难以忍受传统瑜伽体位中筋腱抻拉的酸痛感,那不妨尝试一下水中瑜伽,它会让你耳目一新,具有新鲜感。

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